Kvinder, der træner moderat med at løfte vægte i starten af graviditeten, hjælper deres fostre med at vokse, viser en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Forskere i den amerikanske stat Ohio havde undersøgt 46 tilfældigt udvalgt raske kvinder, der havde meget lille risiko for komplikationer, og som alle var 8 uger henne i graviditeten.
De bad halvdelen af kvinderne om at foretage lette vægtløftningsøvelser 3-5 gange om ugen helt frem til slutningen af graviditeten. Den anden halvdel motionerede slet ikke. Den gruppe kvinder, der lavede øvelserne, fødte væsentligt tungere og længere babyer sammenlignet med de børn, der blev født af de uvirksomme kvinder.
Undersøgelsen afslørede også, at moderkagen voksede hurtigere hos de kvinder, der dyrkede motion, i forhold til de kvinder, der ikke motionerede, hvilket indikerede, at vægtløftningen fortsat havde en positiv virkning på fosteret gennem 2. og 3. trimester.
Hvad du selv kan gøre
Hvis du ikke var aktiv, før du blev gravid, eller hvis du tilhører den kategori af kvinder, der har risiko for komplikationer, er det ikke tidspunktet at starte på et voldsomt motionsprogram.
Selv hvis du er i god form, bør du tale med din læge, inden du begynder at styrketræne, så I kan blive enige om et niveau, der er sikkert for dig.
06-05-2001
|
Relaterede artikler
© 1999-2021