Er du gravid eller har en baby? Læs alt om graviditet og børn her på Netbaby.dk
Brugernavn: Password: Husk login|Ny bruger?
Forside|Indkøbsguide|Gode tilbud|Din side|Forum|Grupper|Brevkasse|Blog|Konkurrencer
Før graviditet|Gravid|Fødsel|Baby|Mor|Far|Navne|Flere:
Søg:
GRATIS! LÆS DET NYE GRAVIDA

Læs om planlagt kejsersnit, fosterstilling og gode råd mod kvalme i det nye GRAVIDA. Læs det gratis her
Gravide skal op af sofaen Gravide skal op af sofaen

Et flertal af landets gravide dyrker ikke motion, selv om det kan mindske risikoen for komplikationer under graviditeten.

5506 21-06-2011

Selv om en daglig svømme- eller gåtur mindsker sandsynligheden for komplikationer under graviditeten, følger 3 ud af 4 gravide ikke Sundhedsstyrelsens anbefaling om mindst 30 minutters daglig motion. Det viser en ny undersøgelse blandt gravide foretaget af Gigtforeningen.

"Det er alt for få, for vi ved, at de kvinder, der er fysisk aktive under graviditeten, mindsker risikoen for at få graviditetssukkersyge, svangerskabsforgiftning, fø­de for tidligt og at få ondt i lænden, ryggen eller bækkenet", siger jordemoder Hanne Kristine Hegaard fra Rigshospitalet.

Selv om 97 procent af de adspurgte gravide kvinder har forstået budskabet og anser motion under graviditeten for vigtig, så er det alligevel kun lige under halvdelen af dem, der mener, at de får rørt sig nok.

En del af kvinderne angiver træningstilbuddenes pris som den primære barriere. Og det bestyrker blot eksperternes teori om, at der bør være flere gratis tilbud, der henvender sig til gravide.

"Det er et problem, at alt for få gravide ikke får rørt sig tilstrækkeligt. Derfor har vi allerede foreslået Regionerne, at fødselsforberedelse også rummer tilbud om fysisk træning", siger formand Lillian Bondo fra Jordemoderforeningen.

4 gode råd til en aktiv graviditet

1. I graviditeten har mange gravide glæde af at udskifte deres sædvanlige sportsaktiviteter som boldspil, ketchersport, aerobic, løb og styrketræning ud med andre aktiviteter som graviditetsgymnastik, yoga, svømning, cykling eller vandgymnastik for gravide.

2. Raske gravide med en normal graviditet kan fortsætte med at cykle under hele graviditeten. Du kan lettest fortsætte med at cykle, hvis du har en cykel med oprejst styr, så der er plads til den voksende mave.

3. Mange gravide ønsker at træne med andre gravide, og de ønsker, at underviseren har en faglig uddannelse og kendskab til graviditet. Find et hold med graviditetsgymnastik eller graviditetsvandgymnastik, helst med en faglig uddannet underviser.

4. Gå i svømmehallen. Mange gravide elsker at bevæge sig i vand. Det er lettere at bevæge sig frit, og det er skånsomt og effektivt.

Kilde: 24timer


Kommentarer

Dolliøje  23-06-2011 kl. 10:15 Anmeld
1 har gået til aerobic under begge mine graviditeter men fik svær bakkenløsning under min 2. graviditet.

lionesse  23-06-2011 kl. 11:00 Anmeld
2 jeg havde desværre også slem bækkenløsning under begge mine graviditeter så det blev kun til mange lange gåture

svarte75  23-06-2011 kl. 11:21 Anmeld
3 Jeg cykelde hele graviditeten.. Og gik flere ture hver dag!

DorT  23-06-2011 kl. 15:47 Anmeld
4 Jeg cykler 1/2 til og fra arbejde hver dag. I weekenden når jeg bevæger mig mindre kan jeg virkelig mærke at jeg mangler det.

stisanpal  09-08-2011 kl. 22:08 Anmeld
5 Jeg går til zumba er der nogen der ved om det er ok?


Skriv en kommentar


Du skal være logget ind for at kunne skrive en kommentar.

Login eller opret "Din side" her

Relaterede artikler

Indkøbsguide: Motion
GRAVIDA #2 26-08-12
Motion kan udsætte graviditet 27-06-12
Motion mindsker gravides smerter 28-11-11
Spædbørn skal motionere regelmæssigt 26-07-11
Gravide bevæger sig ikke nok 24-03-11
Gravid-gymnastik med dobbelt effekt 27-11-10
Find alle relaterede artikler, brevkassesvar, debatter m.m. på Netbaby:

motion

gymnastik

Læs meget mere om at være gravid og alt hvad det indebærer for dig og dit kommende barn i vores sektion:

Graviditet








Læs den nyeste udgave af magasinet MIN BABY - et GRATIS magasin til dig, med alt om det bedste vi har!

 Min Baby




Marylou Studio er et innovativt studie, hvor kvalitet, nytænkning og god tid er i højsædet. Jeg er portrætfotograf og har specialiseret mig inden for baby-, børne- og familieportrætter.

 Marylou Studio




Vi ønsker at tilbyde dig og din baby en rigtig god oplevelse, til en rimelig pris, uden at gå på kompromis med kvalitet og service. Velkommen hos babywonder.dk - aktivitetslegetøj der udvikler din baby!

 Babywonder




Unikke håndlavede lamper skåret i træ, som giver det hele et mere ufint og råt look. Du vælge imellem mange søde, sjove og smukke designs, men købers eget design kan også klares.

 Zatler






Få en skøn babypakke

Få et lækkert babytæppe + farverig blomst fra Lamaze + bogen Skal vi lege? Du skal kun betale 39 kroner i porto.

GRAVIDA - gratis magasin til dig

Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.

MIN BABY - gratis magasin til dig

Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.

DIT BARN - gratis magasin til dig

Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.



© 1999-2017

Annoncering | Kontakt os | Om Netbaby | Generelle forbehold | Link til Netbaby | Index A-Å | Presse

Besøg også: Gravida.dk | Minbaby.dk | Ditbarn.dk | Babyfree.dk | Babyklik.dk | Babyklubben.dk | Netbaby.no | Facebook