Er du gravid eller har en baby? Læs alt om graviditet og børn her på Netbaby.dk
Brugernavn: Password: Husk login|Ny bruger?
Forside|Indkøbsguide|Gode tilbud|Din side|Forum|Brevkasse|Blog|Konkurrencer|Gratis magasiner
Før graviditet|Gravid|Fødsel|Baby|Mor|Far|Navne|Flere:
Søg:
 GRATIS!  LÆS DET NYE "GRAVIDA" GRATIS

Læs den nye udgave af GRAVIDA - et GRATIS magasin til dig med alt om den positive graviditet og fødsel. Læs det gratis her
Gravide skal op af sofaen Gravide skal op af sofaen

Et flertal af landets gravide dyrker ikke motion, selv om det kan mindske risikoen for komplikationer under graviditeten.
 7197 

Selv om en daglig svømme- eller gåtur mindsker sandsynligheden for komplikationer under graviditeten, følger 3 ud af 4 gravide ikke Sundhedsstyrelsens anbefaling om mindst 30 minutters daglig motion. Det viser en ny undersøgelse blandt gravide foretaget af Gigtforeningen.

"Det er alt for få, for vi ved, at de kvinder, der er fysisk aktive under graviditeten, mindsker risikoen for at få graviditetssukkersyge, svangerskabsforgiftning, fø­de for tidligt og at få ondt i lænden, ryggen eller bækkenet", siger jordemoder Hanne Kristine Hegaard fra Rigshospitalet.

Selv om 97 procent af de adspurgte gravide kvinder har forstået budskabet og anser motion under graviditeten for vigtig, så er det alligevel kun lige under halvdelen af dem, der mener, at de får rørt sig nok.

En del af kvinderne angiver træningstilbuddenes pris som den primære barriere. Og det bestyrker blot eksperternes teori om, at der bør være flere gratis tilbud, der henvender sig til gravide.

"Det er et problem, at alt for få gravide ikke får rørt sig tilstrækkeligt. Derfor har vi allerede foreslået Regionerne, at fødselsforberedelse også rummer tilbud om fysisk træning", siger formand Lillian Bondo fra Jordemoderforeningen.

4 gode råd til en aktiv graviditet

1. I graviditeten har mange gravide glæde af at udskifte deres sædvanlige sportsaktiviteter som boldspil, ketchersport, aerobic, løb og styrketræning ud med andre aktiviteter som graviditetsgymnastik, yoga, svømning, cykling eller vandgymnastik for gravide.

2. Raske gravide med en normal graviditet kan fortsætte med at cykle under hele graviditeten. Du kan lettest fortsætte med at cykle, hvis du har en cykel med oprejst styr, så der er plads til den voksende mave.

3. Mange gravide ønsker at træne med andre gravide, og de ønsker, at underviseren har en faglig uddannelse og kendskab til graviditet. Find et hold med graviditetsgymnastik eller graviditetsvandgymnastik, helst med en faglig uddannet underviser.

4. Gå i svømmehallen. Mange gravide elsker at bevæge sig i vand. Det er lettere at bevæge sig frit, og det er skånsomt og effektivt.

Kilde: 24timer

21-06-2011

Kommentarer

Dolliøje  23-06-2011 kl. 10:15 Anmeld

har gået til aerobic under begge mine graviditeter men fik svær bakkenløsning under min 2. graviditet.

lionesse  23-06-2011 kl. 11:00 Anmeld

jeg havde desværre også slem bækkenløsning under begge mine graviditeter så det blev kun til mange lange gåture

svarte75  23-06-2011 kl. 11:21 Anmeld

Jeg cykelde hele graviditeten.. Og gik flere ture hver dag!

DorT  23-06-2011 kl. 15:47 Anmeld

Jeg cykler 1/2 til og fra arbejde hver dag. I weekenden når jeg bevæger mig mindre kan jeg virkelig mærke at jeg mangler det.

stisanpal  09-08-2011 kl. 22:08 Anmeld

Jeg går til zumba er der nogen der ved om det er ok?


Skriv en kommentar


Du skal være logget ind for at kunne skrive en kommentar.

Login eller opret "Din side" her

Relaterede artikler

Indkøbsguide: Motion

GRAVIDA #2

Motion kan udsætte graviditet

Motion mindsker gravides smerter

Spædbørn skal motionere regelmæssigt

Gravide bevæger sig ikke nok

Gravid-gymnastik med dobbelt effekt

Find alle relaterede artikler, brevkassesvar, debatter m.m. på Netbaby:

motion

gymnastik

Læs meget mere om at være gravid og alt hvad det indebærer for dig og dit kommende barn:

Graviditet









Læs GRATIS magasiner: GRAVIDA om den positive graviditet, MIN BABY om småbørn fra 0-3 år og DIT BARN om de skønne unger fra 3-6 år.

 Lifemags





Læs den nyeste udgave af DIT BARN - et GRATIS magasin til dig, med alt om de skønne unger.

 Dit Barn





På Babysutten.dk hjælper vi dig med at finde en personlig gave. En gave der er en glæde at give og en glæde at modtage. Kom ind og se vores store udvalg af sutter med navn, sengetøj med navn og mange andre personlige babyting.

 Babysutten.dk





Læs den nyeste udgave af GRAVIDA - et GRATIS magasin til dig, med alt om den positive graviditet og fødsel.

 Gravida






GRAVIDA - gratis magasin til dig

Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.

MIN BABY - gratis magasin til dig

Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.

DIT BARN - gratis magasin til dig

Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.



© 1999-2020

Annoncering | Kontakt os | Om Netbaby | Generelle forbehold | Link til Netbaby | Index A-Å | Presse

Besøg også: Gravida.dk | Minbaby.dk | Ditbarn.dk | Babyfree.dk | Facebook