Kære Charlotte.
Det lyder som om, det er bækkenløsning, du har problemer med. Bækkenløsning findes i mange varianter - nogen har lidt ondt af og til, mens andre får store smerter og må have krykker for at bevæge sig rundt.
Ja, smerterne kan mindskes ved hjælp af et støttebælte, og smerterne kan også mindskes med zoneterapi (du kan se en liste over zoneterapeuter i Danmark på www.fdz.dk). Smerterne kan også mindskes ved, at du måske skåner dig selv og din krop lidt mere.
Vi synes jo ikke, at vi er syge, når vi er gravide - men for nogen er det alligevel en hård omgang at skulle gå på job, købe ind, lave mad, eventuelt passe små børn, holde lejlighed/hus, vaske tøj, osv.
Men her kommer et par små råd, der kan medvirke til at mindske smerterne:
• Undgå "sidelæns" bevægelser (strygning, støvsugning etc.).
• Hvis du er i bil, så sæt dig på en pose, når du skal "dreje" benene ind på plads.
• Tag trappen stille og roligt. Begge ben skal op på det ene trin, før du går videre til næste trin.
• Sørg for at holde næsen og tæerne i samme retning (undgå drejningerne).
• Vær varsom med at tage for store skridt, når du går - og pas på med, hvor langt du går. Men husk også, at det er sundt og godt at komme ud at røre sig.
• Sørg for at få hvilet ind i mellem. Også midt på dagen.
• Desuden kan der være tale om vitamin/mineralmangler, så sørg for at få en god vitaminpille med "det hele" i.
• Sørg desuden for at få gode olier i kosten. Væk med margarine og ind med økologisk smør, stegning i olivenolie, og gerne tidselolie/solsikkeolie på salaten. Spis også gerne fede fisk et par gange om ugen.
Kontakt eventuelt en biopat for at få konstateret, om der er mangler i din kost (se på www.biopatskolen.dk).
Held og lykke med graviditeten og med den lille ny.
Med venlig hilsen Gitte Damgård
|
Relaterede brevkassesvar
© 1999-2025