Bækkenløsning - gode råd mod smerterne Bækkenløsning findes i mange varianter - nogen har lidt ondt af og til, mens andre får store smerter.
6102
Skrevet af zoneterapeut og biopat Gitte Damgård
Bækkenløsning findes i mange varianter - nogen har lidt ondt af og til, mens andre får store smerter og må have krykker for at bevæge sig rundt.
Smerterne kan mindskes ved hjælp af et støttebælte eller med zoneterapi. Smerterne kan også mindskes ved, at du skåner dig selv og din krop lidt mere, end du plejer.
Vi synes jo ikke, at vi er syge, når vi er gravide - men for nogen er det alligevel en hård omgang at skulle gå på job, købe ind, lave mad, eventuelt passe små børn, holde lejlighed/hus, vaske tøj, osv.
Her er nogle gode råd, der kan medvirke til at mindske smerterne:
• Hvis du er i bil, så sæt dig på en pose, når du skal "dreje" benene ind på plads.
• Tag trappen stille og roligt. Begge ben skal op på det ene trin, før du går videre til næste trin.
• Sørg for at holde næsen og tæerne i samme retning (undgå drejningerne).
• Vær varsom med at tage for store skridt, når du går - og pas på med, hvor langt du går. Men husk også, at det er sundt og godt at komme ud at røre sig.
• Sørg for at få hvilet ind i mellem. Også midt på dagen.
• Desuden kan der være tale om vitamin/mineralmangler, så sørg for at få en god vitaminpille med "det hele" i.
• Sørg også for at få gode olier i kosten. Væk med margarine og ind med økologisk smør, stegning i olivenolie, og gerne tidselolie/solsikkeolie på salaten. Spis også gerne fede fisk et par gange om ugen.
Relaterede artikler
© 1999-2025