Mange kvinder anbefales at tage et vitamintilskud, når de bliver gravide, for at få dækket behovet for alle de vigtige vitaminer og mineraler, som er nødvendige for fosterets vækst. Men der findes ikke rigtigt nogen retningslinjer for, hvad der skal være i vitamintilskud til gravide.
Som regel har vitamintilskud til gravide et større indhold af folinsyre, jern og kalk, end der er i almindelige vitaminpiller. Gravide kvinder har et større behov for disse næringsstoffer - især folinsyre, som nedsætter risikoen for medfødte defekter i nervebanerne såsom spina bifida (rygradsspalte).
Vitamintilskud til gravide kan købes på apoteket og i helsekostforretninger, eller din læge eller jordemoder kan udskrive en recept til dig. Hvis du venter tvillinger (eller flere), eller hvis du før har født et barn med medfødte defekter i nervebanerne, vil du formentlig blive anbefalet at tage et vitamintilskud med et endnu større indhold af de førnævnte næringsstoffer.
Er vitamintilskud nødvendige?
Ikke alle eksperter er enige. Nogle mener, at gravide kvinder får alle de nødvendige næringsstoffer ved at spise en sund og alsidig kost. Men mange læger og jordemødre anbefaler, at kvinder tager et vitamintilskud, allerede fra de planlægger at blive gravide samt gennem hele graviditeten.
Det er næsten umuligt for gravide kvinder at få alle de nødvendige næringsstoffer gennem den almindelige kost. Under graviditeten producerer kroppen så meget blod, at gravide har brug for ca. 15-45 mg ekstra jern om dagen.
Hvad indeholder vitamintilskud?
Et godt vitamintilskud bør indeholde følgende: Folinsyre, jern, C-vitamin, D-vitamin, B-vitaminer (thiamin, B6, riboflavin, niacin og B12), kalk, kalium, A-vitamin, kobber, zink og E-vitamin. Vitamintilskud til gravide indeholder som regel også et let afføringsmiddel, da store mængder jern kan medføre forstoppelse.
15-07-2000
|
Relaterede artikler
© 1999-2025