Sådan klarer du kvalme og opkast

Brugernavn:

Password:

Husk login

Ny bruger?

Forside

Indkøbsguide

Gode tilbud

Din side

Forum

Brevkasse

Blog

Konkurrencer

Flere:

Søg:

GRATIS!

LÆS DET NYE "GRAVIDA" GRATIS

Læs den nye udgave af GRAVIDA - et GRATIS magasin til dig med alt om den positive graviditet og fødsel. Læs det gratis her

Sådan klarer du kvalme og opkast

Kvalme og opkast hænger ofte uløseligt sammen med graviditeten, og det kan forekomme døgnet rundt.

11841

Kvalme og opkast hænger ofte uløseligt sammen med graviditeten, og det kan forekomme døgnet rundt.

Kvalme forekommer formentlig på grund af den ekstra mængde hormoner, der befinder sig i din krop.

Kvalme og opkastning kan udløses af den mad, du spiser, og i nogle tilfælde også af følelsesmæssige faktorer.

Omkring 30-50% af alle gravide kvinder oplever regelmæssig kvalme, der normalt fortager sig efter andet trimester.

Prøv disse tips for at formindske kvalme og opkast:

• Spis 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store måltider.

• Undgå alt mad, der normalt kan gøre dig dårlig.

• Undgå fed og krydret mad og mad der er svær at fordøje.

• Drik et glas mælk inden du går i seng, så kroppen får nogle proteiner.

• Stil et glas juice og nogle kiks ved siden af din seng, og spis/drik det før du står op.

• Sørg for at have en letfordøjelig snack i din taske såsom kiks eller hvedebrød.

• Prøv at undgå at indtage mad og drikke på samme tidspunkt.

• Undgå stærke lugte - især under madlavningen.

• Prøv at lugte til en citron. Den friske duft kan hjælpe.

• Prøv forskellige afslapningsmetoder.

Hvis ovenstående ting ikke hjælper, bør du kontakte din læge. Tag ALDRIG medicin uden at have talt med din læge først.