Kvalme og opkast hænger ofte uløseligt sammen med graviditeten, og det kan forekomme døgnet rundt.
Kvalme forekommer formentlig på grund af den ekstra mængde hormoner, der befinder sig i din krop.
Kvalme og opkastning kan udløses af den mad, du spiser, og i nogle tilfælde også af følelsesmæssige faktorer.
Omkring 30-50% af alle gravide kvinder oplever regelmæssig kvalme, der normalt fortager sig efter andet trimester.
Prøv disse tips for at formindske kvalme og opkast:
• Spis 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store måltider.
• Undgå alt mad, der normalt kan gøre dig dårlig.
• Undgå fed og krydret mad og mad der er svær at fordøje.
• Drik et glas mælk inden du går i seng, så kroppen får nogle proteiner.
• Stil et glas juice og nogle kiks ved siden af din seng, og spis/drik det før du står op.
• Sørg for at have en letfordøjelig snack i din taske såsom kiks eller hvedebrød.
• Prøv at undgå at indtage mad og drikke på samme tidspunkt.
• Undgå stærke lugte - især under madlavningen.
• Prøv at lugte til en citron. Den friske duft kan hjælpe.
• Prøv forskellige afslapningsmetoder.
Hvis ovenstående ting ikke hjælper, bør du kontakte din læge. Tag ALDRIG medicin uden at have talt med din læge først.
|
 Relaterede artikler
|
|
 |
Læs meget mere om at være gravid og alt hvad det indebærer for dig og dit kommende barn i vores sektion:
 Graviditet
|
|
|
 |
Få en skøn babypakke
Få et lækkert babytæppe + bogen Skal vi lege? + knitrebogen Gården. Du skal kun betale 39 kroner i porto.
|
 |
GRAVIDA - gratis magasin til dig
Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.
|
 |
MIN BABY - gratis magasin til dig
Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.
|
 |
DIT BARN - gratis magasin til dig
Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.
|
|
|
 |
© 1999-2019