 GiipsdmDnYrNv
Ne5 har jeg fulgt PSMF dietten i 14 dager. Ge5tt ned 2.6 kg. Trent aheennvnr dag med styrke. Har fortsatt mange kg som skal av ( 16 kg). De siste dagene har jeg blitt sulten, sover de5rlig og hodepine. Drikker masse vann (minimum 2.8 l/d) og tar kosttilskudd som multivitaminer og Omega 3, magnesium osv og salter maten moderat. Har spist 3 me5ltider med 130-150 g kjf8tt og 200-300 g grf8nnsaker , og 1 me5ltid med CC hver dag. Periodisk faste ff8lger jeg ogse5. I dag ve5knet jeg halv seks og me5tte ste5 opp for e5 spise. Har i et halvt e5r levd lavkarbo, ikke ge5tt ned mye (5.5 kg), men har trivdes veldig, da energien har ve6rt god og helsa bra. Gjf8r jeg rett i e5 avbryte PSMF ne5? Og heller starte pe5 igjen ved senere anledning? Skal nevnes at jeg er usikker pe5 mat framover. Jeg liker e5 trene, mest med vekter (3-4 g/uka), men noe cardio ogse5 ( 2 g/uka). Jeg f8nsker e5 ha god energi slik at jeg kan trene effektivt, samt ge5 ned i vekt:)
Dette er et svar til  Også her - 38+4
af chunok (02-03-2012 kl. 18:52)
|
odRlKrSpl
© 1999-2025