 |
 |
 Du er ikke logget ind, og dit indlæg bliver derfor vist som et indlæg fra en ikke-registreret bruger. Hvis du ønsker, at dit indlæg bliver vist som et indlæg fra en registreret bruger, skal du logge ind på "Din side", før du skriver et nyt indlæg.
Klik på "Dine oplysninger" under Din side og skriv det kaldenavn, der skal stå som afsender, når du skriver nye indlæg, så andre brugere kan identificere dig.
|
 Du besvarer nedenstående indlæg |
Grove grøntsager der mætter
Selv vom jeg ikke har PCO prøver jeg også at "spare" på kulhydraterne.
Helt generelt vil jeg sige, at du skal lave større potioner tilbehør af alt det andet når du laver mad. Du skal have ca. 200 gram kød pr. måltid - både til frokost og aften, det mætter. Grove grøndtsager mætter også, altså kål, gulerødder og andre rodfrugter (kartofter kun som bagte)
Hvis vi fx får svinemørbrad, så plejer jeg at vikle bacon om og komme det i ovnen en time. Hertil får vi fx kogte porrer og gulerødder (børnene får noget pasta eller ris)
Chili con carne med kidneybønner og grønne bønner, så behøver man ikke servere ris til.
Laks i ovn lavet på fintskåret porrer, gulerødder, rød peber, løg (og grøn pesto) med minimælk. Så behøver man ikke mere til.
Men generelt skal du bare servere mere af det gode tilbehør, altså det grønne, og så undlade ris, pasta og brød. Hvis du skal bruge noget kan jeg anbefale bulgur i stedet for ris og pasta. Eller lidt grov pasta.
Skrevet af Jeanette (19-09-2010 kl. 14:35) |
 |
 GRAVIDA - gratis magasin til dig
Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.
|
 |
MIN BABY - gratis magasin til dig
Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.
|
 |
DIT BARN - gratis magasin til dig
Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.
|
|
|
|
|
 |
|
© 1999-2025