 |
 |
 Du er ikke logget ind, og dit indlæg bliver derfor vist som et indlæg fra en ikke-registreret bruger. Hvis du ønsker, at dit indlæg bliver vist som et indlæg fra en registreret bruger, skal du logge ind på "Din side", før du skriver et nyt indlæg.
Klik på "Dine oplysninger" under Din side og skriv det kaldenavn, der skal stå som afsender, når du skriver nye indlæg, så andre brugere kan identificere dig.
|
 Du besvarer nedenstående indlæg |
Løber og styrketræner
Jeg træner næsten hver dag og veksler mellem løb, styrketræning og
cross trainer. Jeg løber sjældent mere end 30 min, men veksler imellem
fart og distance.
Personligt syntes jeg, at løb fungerer bedst, hvis jeg kommer afsted
mindst 3 gange om ugen. Ellers syntes jeg, man starter forfra hver
gang, men det er nok individuelt. Hvis du kan sætte tid af 3 gange om
ugen, ville jeg prioritere 2 gange løb og 1 gang styrketræning.
Styrketræning er så vigtig i forhold til at bevare muskelmasse senere i
livet. Derudover bidrager en stærk krop også positivt til dit løb.
Du kan også bruge 20 min efter løbeturen på styrketræning hjemme.
Feks armbøjninger, planke, mave- og rygbøjninger og måske lidt squats
og lounges.
Skrevet af Stenz (05-02-2018 kl. 11:47) |
 |
 GRAVIDA - gratis magasin til dig
Få GRAVIDA helt gratis - magasinet med alt om den positive graviditet og fødsel.
|
 |
MIN BABY - gratis magasin til dig
Få MIN BABY helt gratis - magasinet med alt om det bedste vi har.
|
 |
DIT BARN - gratis magasin til dig
Få DIT BARN helt gratis - magasinet med alt om de skønne unger.
|
|
|
|
|
 |
|
© 1999-2025