 Motivation og overskud.....
så kan alt lade sig gøre. Hvis jeg har for travlt, kan jeg ikke holde
en diæt.
Jeg har tabt ca. 8 kg på 4-5 mdr. (det gik hurtigst i begyndelsen,
hvilket hjælper på motivationen) ved følgende:
Hav mad i huset, der er sundt, som du kan lide og som mætter: For
mig er det rugbrød i god kvalitet med sundt pålæg, æg, hytteost
(rørt op med lidt grønt og krydderurter), chokolade i god kvalitet,
cola uden sukker. Samme aftensmad som resten af familien. Hvis
menuen står på pomfritter eller lign. (ikke utænkeligt, når min
mand laver mad), har jeg spist en lille smule for fællesskabet skyld
og så taget en diskret rugbrødsmad.
Motion, som jeg godt kan lide (ellers får jeg det ikke gjort): Her var
det gåture. Det hjælper også på humøret og overskuddet. Jeg har
et arbejde, hvor jeg nogle gange har mulighed for at gå 15 min. i
en pause. Ellers cykling til arbejde eller 5 km. vandretur i naturen
om aftenen (nemmest i sommerhalvåret). Det er svært virkelig at
brænde mange kalorier af ved motion, men det giver en pænere
krop og fornemmelse af sundhed. Når man lige har brugt en time
på at gå, gider jeg heller ikke ødelægge alt det arbejde ved at spise
et stykke kage på et minut.
Held og lykke,
Junimor
Dette er et svar til  Tips til vægttab?
af Ano&lidtfortyk (02-08-2019 kl. 14:55)
|
Junimor
© 1999-2025