 Max 1200 kalorier og masser af vand
Jeg har flere gange prøvet at tabe mig og helt uden held. Men nu
synes jeg at jeg har fundet vejen, for mig!
Jeg indtager max 1200 kalorier i døgnet og har på 4 uger tabet 4 kg.
Til morgenmad en banan og kaffe. Formiddag ca 200 gram gulerødder.
Frokost er salat (spidskål, iceberg, ærter, gulerødder med lidt dressing
eller Humlum) og enten rejer eller tun til.
Eftermiddag er et stykke rugbrød med hamburgryg, filet eller ost.
Aftensmad er salat ca som til frokost med kylling eller fisk.
Og masser af vand hele dagen.
Jeg “synder” en dag om ugen men kun med enten øl eller vin. Ingen
slik og Chips (jeg kan ikke li kage så det er nemt)
Det er vigtigt at jeg ikke føler mig sulten og det gør jeg ikke med
dette. Taster mit indtag i en app der hedder Lifesum så jeg kan holde
regnskab.
Håber du kan bruge det...
Dette er et svar til  Tips til vægttab?
af Ano&lidtfortyk (02-08-2019 kl. 14:55)
|
JEB
© 1999-2025