 jeg tænker,
at du er nødt til at prøve at finde ro MIDT I AL KAOS´ET.
Især når du ikke får nogen aflastning.
Derfor kan fx. en hypnoseapp. være en god idé. Den kan du lave
liggende i sengen eller på gulvet, mens din søn er ved siden af og måske
ser iPad eller hvad ved jeg. Det samme gælder små
mindfulnessmeditationer, men de er mere krævende end fx. hypnose, så
det skal du måske vente med.
Motion er ikke en god idé, hvis du er decideret stresset og har været det
længe. Motion er rigtig godt til korttidsstress, fordi det brænder kortisol
af. Men ved langtidsstress kan det faktisk gøre det hele værre. Men
gåture er rigtig fine :) Især hvis du kan komme ud i naturen og prøve at
lægge mærke til, hvor smukt der er lige nu. Kan din søn gå små ture
sammen med dig?
Hvordan er din nattesøvn? Søvn er altafgørende for et godt helbred (min
søvn blev totalt smadret).
Og så kan det måske hjælpe dig, hver eneste dag at vælge at lægge
mærke til noget, der er smukt eller godt. Helt bevidst. Det har jeg gjort
og det er en kæmpestor hjælp, når livet ramler. En dråbe i græsset kan
gøre mig lykkelig. Også selv om alt andet er kaos.
Slut fred med, at det lige nu er som det er. Det, du står i, forandrer sig
ikke lige pludseligt, det tager tid - og imens, så er der stadig et liv, som
skal leves bedst muligt. Det lyder lettere sagt end gjort, men hvis du
hver eneste dag kan få bare en lillebitte smule positivt ind i dit liv, så har
lige dét været godt.
Jeg vil vædde på, at du gør alt, hvad du kan for at hjælpe din søn. Nu
skal du hjælpe dig selv.
gode tanker herfra
Dette er et svar til  Du har ret ( igen )
af Ano (26-04-2017 kl. 22:10)
|
Svar til dette indlæg
Ano
© 1999-2026