 husk det er kosten mere end motion
det drejer sig om.
Så kik på hvad hun spiser og hvornår. Og ikke mindst mængder. Her har jeg en lidt for overvægtig søn på 12. Og selv om vi overvejende spiser sundt og han får sund madpakke og masser af grønt OG går til basketball i 6 timer om ugen (4x1,5 time) samt løber 1 gang om ugen... så er den motion ikke nok.
Her er det at skære ned på hans portioner. Vis vi ikke passer på dem, så spiser han som en voksen mand (hans far på knap 1.9 m som spiser mere end de fleste)... og det er bare for meget for en på 12 år og kun 175 cm. Derudover er det meget vigtigt her at passe på hvad han spiser når han kommer hjem om eftermiddagen, hvor han er træt og sulten og går direkte efter nemme kulhydrater...
Så motion er sund, men til at tabe sig, så er det vigtigste at passe på hvad man spiser...
Solveig
Dette er et svar til  Motivation 11-årig
af LiSi (15-12-2016 kl. 13:57)
|
Zzolla
Svar til dette indlæg
© 1999-2026