 Cross trainer træner cardio
Men den gør det på en meget effektiv og skånsom måde. Det vil sige, at risikoen for skader er betydelig mindre end ved løb.
Ulempen er, at det kræver din disciplin, at sætte og holde tempoet. Det er meget lettere at slække på tempoet på en cross trainer end på et løbebånd, der står på 11 km/t.
Som udgangspunkt bygger cardio træning ikke muskler op og derfor tilgodeser du i hvert fald ikke dem.
Vedr. knogler, så tror jeg alt motion er godt for knoglerne. Jeg hørte engang, at de stød man får ved f.eks løb eller hop, styrker knoglerne, så med det for øje er løb måske bedre end cross trainer.
Min erfaring er dog, at man skal dyrke den form for motion man også har lyst til næste gang. Forstået på den måde, at det ikke må blive så surt, at man kun kan holde det ud 2 gange om måneden. Så hellere, at man ikke lige får tilgodeset alt hele tiden :-)
God fornøjelse med det.
Dette er et svar til  Erfaring med cross trainer?
af Lisa (12-10-2016 kl. 12:44)
|
Stenz
© 1999-2025