 Hatten af for at I tager det alvorligt
Det er jo det første step for at komme igang.
Har I overvejet, at det måske er hele familiens kostvaner som skal justeres lidt. Børn kopierer jo de voksne, så hvis I spiser og lever sundt, så gør hun det også.
Der er masser af inspiration på www.enletterebarndom.dk. Både til madpakkerne og ulvetimen.
Hjemme hos os gør vi også meget ud af mellemmåltiderne. Dvs at begge piger har en mad med til 10-frikvarteret og får eftermiddagsmad så snart vi kommer hjem (senest 16.00). Jeg er selv et sultent menneske med en høj forbrænding, så eftermiddagsmad skal mætte fx. havregryn med mælk eller rugbrød med ost. Frugt kan serveres ved siden af.
I øvrigt kommer de ALDRIG af sted om morgenen uden morgenmad og det - sammen med mellemmåltiderne - gør at de ikke bliver oversultne i løbet af dagen.
God kamp :-)
/Charlotte
Dette er et svar til  Min datter er for tyk
af Sommerfnis (05-09-2010 kl. 17:02)
|
Stenz
© 1999-2025