 |
Jeg spiser en magnesium pille hver eller hver anden dag og synes det gør en stor forskel, jeg har ikke kramer om natten hvis jeg i løbet af dagen har taget en mag. pille har jeg opdaget.
"Magnesium er sammen med kalcium og fosfor nødvendig for stærke,sunde knogler og ordenlig muskel- og nervefunktion. ...symptomer på lavt magnesium-niveau i kroppen er muskelkramper, skælven, muskeltrækninger, ændringer i blodtrykket og hjertebanken. Det er vanskeligt at få for meget mag. da optagelsen aftager når indtaget øges, og nyrerne er gode til at udsille overskud."
-- Vitamin- og mineralvejviser, på dansk af forlaget SESAM, 2002. -
Jeg slår ofte op i denne lille A5 bog, da alle vitaminer og mineraler er beskrevet her, samt hvilke fødevarer de kan findes i. Der er fine fotos i af retter og madvarer - jeg finder den rigtig brugbar og inspirerende.
Ellers står der flere steder af Potassium også hjælper mod kramper, det findes bla. a. i bananer.
Ønsker dig Anne-Jette en krampefri tid resten af tiden, for jeg har også humpet rundt på job dagen efter... |
Kommentarer
© 1999-2022