Kære Rikke.
Du skal sørge for, at du får en kost, der godt kan være fedtfattig men rig på kalk. Dertil skal du drikke meget - gerne vand.
Kaffe, te og alkohol er alle vanddrivende, så du mister kilo, men det er kun væske, så nyd det med måde. 3-5 kopper kaffe eller te om dagen er OK. Alkohol passerer til ammemælken og optages af din søn, så det skal du holde dig fra.
Som alt anden vægttab er det lange seje træk med kostomlægning og lange gåture med barnevognen, som er den sikreste slankevej fremad.
Køb eventuelt en skridttæller i en sportsforretning. Mere end 10.000 skridt pr. dag er god motion. Sammen med kostomlægning, minus fedt og kager, mange grøntsager og frugt og amningen vil det være vejen til et blivende vægttab.
Jeg kan fortælle dig, at jeg tog 20 kilo på, da jeg ventede mit første barn. Da hun var 7 måneder, var jeg åleslank udelukkende på grund af amningen uden kostomlægning. Jeg hører ikke til de tynde typer. I dag 37 år senere er jeg 10 kilo for tung.
Med venlig hilsen Karin Holm
|
Relaterede brevkassesvar
© 1999-2025